Squash - La technique du chat
Voici donc quelques exemples d’étirements spécifiques.
A voir également une vidéo des muscles sollicités au squash.
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Voici donc quelques exemples d’étirements spécifiques.
A voir également une vidéo des muscles sollicités au squash.
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Squash - le sport le plus sain au monde
L’attrait du squash réside dans sa simplicité. C’est un sport absolu, qui transcende les classes sociales avec un jeu accessible à tous, facile à pratiquer et permettant aux joueurs qui le souhaitent d’atteindre rapidement un haut niveau.
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Squash- des machines au service des joueurs !
Terminé les séances de gammes ennuyeuses ...et les séances de ghosting (déplacements sans la balle) tristounettes...... maintenant qu'existe le SAO (Squash assisté par ordinateur).
Voici la présentation de trois outils d'aide à l'entrainement :
Le "Squash Cannon" (voir la vidéo)
Le "Footworker-S" (voir la vidéo)
Le "Sport Testing" (voir la vidéo)
De quoi vous donnez envie de travailler pour progresser ...
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Bientôt du squash sur la Wii
Vous pourrez bientôt jouez au squash sur votre console Wii !Ubisoft va lancer Racquet sports sur Wii.Racquet Sports sur Wii comprend des disciplines telles que le tennis, le ping-pong, le badminton, le squash et même le beach tennis. Compatible Wii MotionPlus, cette compilation sportive prend également en compte la caméra de Your Shape. Racquet Sports se pratique seul ou à plusieurs.
Editeur : Ubisoft
Développeur : Ubisoft
Type : Sport / Party Game
Sortie France : Mars 2010 (Mars 2010 aux Etats-Unis)
En attendant voici la vidéo de la bande annonce du jeu .
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Squash – La technique du Légo
Lorsqu’on commence à vouloir progresser au squash, on entend une multitude de conseils tels que : Se replacer presque systématiquement vers la zone du "T" après la frappe
Ne jamais quitter la balle des yeux.
Anticiper la trajectoire de la balle.
Jeter un œil très succinctement sur l'adversaire avant la frappe et réaliser des feintes de temps en temps.
Ne jamais rester totalement immobile. Lors d'une attente sur place, effectuer une série de tout petits sauts pour être prêt à repartir aussitôt.
Faire courir l'adversaire. varier le jeu . fixer l’adversaire
Ne pas laisser de répit à l'adversaire : Jouer vite et souvent de volée.
Anticiper le jeu de l'adversaire.
éviter de faire rebondir ou même circuler la balle au milieu du court.
Rester en équilibre, être explosif, fluide.
Avoir une bonne prise, un bon geste , garder le tamis haut.
Etc… etc…
Houlà ! ..houlà … respirez … doucement... pas tout d’un coup !
Si vous en avez l’occasion, essayez lors de vos séances, de vous concentrer sur un ou deux points .
Un peu comme un légo !
Ne jamais quitter la balle des yeux.
Anticiper la trajectoire de la balle.
Jeter un œil très succinctement sur l'adversaire avant la frappe et réaliser des feintes de temps en temps.
Ne jamais rester totalement immobile. Lors d'une attente sur place, effectuer une série de tout petits sauts pour être prêt à repartir aussitôt.
Faire courir l'adversaire. varier le jeu . fixer l’adversaire
Ne pas laisser de répit à l'adversaire : Jouer vite et souvent de volée.
Anticiper le jeu de l'adversaire.
éviter de faire rebondir ou même circuler la balle au milieu du court.
Rester en équilibre, être explosif, fluide.
Avoir une bonne prise, un bon geste , garder le tamis haut.
Etc… etc…
Houlà ! ..houlà … respirez … doucement... pas tout d’un coup !
Si vous en avez l’occasion, essayez lors de vos séances, de vous concentrer sur un ou deux points .
Lors de l'apprentissage, le joueur apprend à conscientiser un seul point technique à la fois parmi l'ensemble des éléments du système .
puis un autre et encore un autre, avant de pouvoir tous les raccorder correctement. (Paul Sciberras)
Un peu comme un légo !
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Squash - Un sport pour les jeunes et les vieux.
Vous pratiquez le squash et vous n’êtes plus tout jeune, alors cherchez davantage la qualité du geste et des déplacements, en améliorant la souplesse et la vitesse des mouvements plutôt que de travailler la force.Ne cherchez pas, à faire à 45 ans ce que vous faisiez à 25, car soit vous n’y arriverez pas, soit vous y arriverez mais vous finirez par vous faire mal.
Soyez plus fin, plus technique.
Vous ne pourrez plus améliorer votre puissance physique, vous allez même progressivement la perdre, mais en revanche votre marge de progression technique peut vous permettre de continuer à éprouver le plaisir de progresser.
Les jeunes n’ont plus qu’à bien se tenir.
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Squash - Amr Shabana a le virus du grip
Si on considère la prise (position de la main sur la raquette) comme l’interface par laquelle vont se transmettre les décisions du joueur à la raquette, la transformant ainsi en un prolongement du corps, on mesure toute l’importance que l’on doit accorder au grip.Amr shabana (champion du monde) vous initie à sa technique dans cette vidéo.
Si après ça, vous aussi avez le virus, pensez bien à vous laver les mains …
il durera plus longtemps !
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Squash - Que des bons coups !
Le squash n’est pas un sport dangereux mais il convient tout de même de savoir que les pratiques risquées et agressives sont totalement proscrites de l’esprit du jeu.Parce que les deux joueurs attaquent et défendent la même zone, la règle du jeu précise que :
Après avoir frappé la balle, le joueur doit :
laisser à l’adversaire un accès direct vers la balle
tout en essayant de se replacer au T (centre du terrain)
Facile à dire, mais pas toujours à faire !
Aussi, le joueur/frappeur stoppera son geste dans deux cas :
• lorsque l’adversaire trop près de lui, se trouve dans l’amplitude de son geste et ainsi l’empêche de jouer la balle normalement (risque de coup de raquette).
(voir l'image)
• lorsque l’adversaire se trouve dans la zone du triangle entre la balle et le mur frontal (risque de frappe de balle).
(voir l’image) Même si les filles sont généralement plus prudentes, ces conseils sont toujours bons à prendre. Vidéo
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Squash – du nouveau sur SiteSquash
Parmi les nouveautés de la rentrée sur SiteSquash, le site de Framboise Gommendy, vous pouvez retrouver la nouvelle rubrique « le tour des blogs ».
Une sympathique initiative pour connaître l’actualité du squash un peu partout dans les clubs.
Une autre nouveauté est la présence de Sitesquash sur la plateforme Twitter.com, pour avoir les derniers résultats et commentaires en live .
Vous pouvez vous inscrire et ainsi avoir les alertes sur votre mobile.
page twitter sitesquash
Vive la rentrée squash et merci Framboise !
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Squash et hydratation
Avant le squash : N'hésitez pas à boire une boisson aux fruits (riche en fructose) qui a l'avantage de réguler la glycémie à plus long terme que les sodas.Pendant le squash : Buvez régulièrement afin d'éviter l'hyperthermie, la déshydratation ou plus simplement les crampes.
Après le squash : Là encore, pensez à bien vous hydrater afin d'aider l'organisme à bien éliminer les toxines.
Et si vous aimez la bière, il est conseillé de boire beaucoup d’eau à la fin de l’effort et dans l’heure qui suit, puis, la récupération et la réhydratation étant assurées, de déguster une bonne bière une heure après, elle servira alors à vous faire uriner l’eau bue avec les déchets dont votre corps doit se débarrasser.
Allez santé !
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Squash et régime
Contrairement à une idée reçue, le squash ne fait pas maigrir.Il ne faut pas compter sur lui pour perdre vos kilos superflus !
Ce que vous allez éventuellement perdre en masse grasse, vous allez le "reprendre" en masse musculaire, sachant que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Mais, pas de panique !
Le squash peut tout de même vous aider à vous débarrasser de vos poignées d'amour :
privilégiez les longues séances qui consomment la masse graisseuse plutôt que les efforts brefs et intenses car ceux-ci ne brûlent pas la graisse mais le sucre stocké dans les muscles.
Dans tous les cas, votre séance de squash doit durer au moins 40 minutes pour que l'effort commence à être payant. En outre, plus vous serez musclé, plus ces mêmes muscles auront besoin de carburant et, donc, plus vous brûlerez de graisse. Le cercle vertueux démarre...
Le squash peut vous aider à redessiner votre silhouette, travailler sur les abdominaux et remodeler le ventre et les fessiers, affiner la cheville et le mollet ,…etc…
Alors pour conjuguer squash et perte de poids : associez en complément de vos séances un régime alimentaire équilibré.
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Les bienfaits du squash sur le moral
D'un manière générale, la pratique du squash apporte des bienfaits psychologiques :Le premier avantage de la pratique du squash est le plaisir qu'il procure. Au niveau hormonal, l'activité physique déclenche la production d'endorphines qui ont des vertus euphorisantes.
Le squash, de par son volet "dépassement de soi" renforce chez celui ou celle qui le pratique, l'estime de soi et prévient, de ce fait, certains types de dépression.
Bien souvent, faire du squash permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités comme de ses limites.
Par extension, celui qui connaît son corps est à même de l'écouter et donc de mieux en prendre soin.
Le squash, même individuel, pratiqué en club développe l'esprit de groupe et peut, de ce fait, éviter les problèmes d'isolement. Alors n'hesitez plus : pour avoir la banane, faites du squash !
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Squash- le nouveau règlement sportif 2009/2010
A partir du 1er septembre 2009 entrera en vigueur le nouveau règlement sportif 2009/2010 vous pouvez le consulter ici .quelques changements notables :
En particulier le nouveau championnat de France des joueurs non-classés (qui n'ont jamais été classés) avec ses phases clubs/ligues/France.
Afin de vous aider dans la digestion du pavé, les nouveautés sont en caractères gras.
Idéal sur la plage pour ceux qui auraient oublié le roman de l'été ou les mots flêchés.
Bonne lecture ...
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Squash - 3 methodes pour finir devant !
Alors voici trois méthodes efficaces qui vous sont présentées en vidéo par des champions, et non des moindres !
jugez plutôt :
prêt pour votre leçon particulière?
Hisham Ashour et son Misuki
Anthony Ricketts et son Tickle Boast
Lee Beachill et son Forehand Cross-Court Nick
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Squash - un nouveau site est né : Squashbook !
Un peu dans l'esprit de facebook ou myspace, un nouveau site communautaire entièrement dédié au squash est né : SQUASHBOOKIdéal pour retrouver les amis squasheurs de l'hexagone et même plus !
Il compte aujourd'hui plus d'une cinquantaine de membres ...
Allez vous y inscrire et grossir la communauté squash !
Lien Squashbook
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bienvenue sur le réseau social français dédié au squash !
vous allez pouvoir vous inscrire et créer votre page et ensuite retrouver
les autres membres sur leurs pages ou sur le forum.
retrouvez vos amis et faites vous en de nouveaux ...
partagez vos expériences...
Afficher vos photos et vidéos ... musiques...liens... etc...
Vous aurez également la possibilité de consulter et d'inscrire les tournois
et autres manifestations des clubs.
Alors que vous soyez fan de ce sport, joueur, club, association ...
inscrivez vous vite ! (c'est gratuit)
et invitez tous vos amis à rejoindre le nouveau réseau du squash
Squash - Bientôt aux Jeux Olympiques comme le Beach-Volley ?
Le squash est un sport qui ne manque pas d'atouts !Il pourrait même rivaliser avec le beach volley s'il le fallait . (la preuve)
Le squash demeure pourtant le seul sport de raquette à ne pas être inscrit aux Jeux olympiques. Il croyait tenir le bon bout pour 2012. Mais le CIO (Comité international olympique) a notifié son refus en juillet 2005. L'article sur JO EXPRESS .
Deux nouveaux sports seront inscrits au programme des JO 2016, à choisir entre le golf, le rugby à VII, le karaté, le squash, le roller, le softball et le baseball.
Le choix sera entériné par le Comité international olympique en octobre 2009.
Et vous ? Quels sports aimeriez vous au Jeux Olympiques ?
Vous pouvez vous exprimer ici
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Squash - Le jeu vidéo
Vous l'avez peut être remarqué dans la barre latérale, Squash Simulator est un jeu vidéo sur PC qui, comme son nom l'indique, simule une partie de squash.Même si le graphisme laisse a désirer, la simulation du jeu en lui même est assez réussie et reflête bien l'aspect technique et tactique du squash.
Il s'agit sans doute du meilleur jeu vidéo de squash. Il pourra vous faire découvrir ce sport sans bouger de l'écran ;-) . Et même pour ceux qui sont déjà des joueurs, il constitue à mon avis, une possibilité d'améliorer son jeu. Avis aux amateurs ...
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Squash - vidéo - Sous les parquets ... la plage !
Un peu partout c'est les vacances ! ... la plage ... loin du club !Heureusement voici la solution dans cette petite vidéo pour ne pas lacher le squash et bien préparer votre rentrée ...
Mieux que le beach volley, le beach soccer,... le beach squash !
en voila une idée qu'elle est bonne !
Bonnes vacances à tous .
Voila l'été ... from Jerome on Vimeo.
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Squash - Dates et lieux des championnats de France
5ème série : 21 - 22 Mars 2009 - Bressuire
4ème série : 21 - 22 Mars 2009 - Val de Reuil
3ème série : 21 - 22 Mars 2009 - Tours
2ème série : 21 - 22 Mars 2009 - Blois
Qualifications 1ère série : 10 - 11 Janvier 2009 - La Ciotat
1ère série : 5 - 7 Février 2009 - ?
- Juniors : 12 - 14 Décembre 2008 - La Rochelle
- Equipes de Ligues Jeunes : 19 - 21 Décembre 2008 - Vannes
- Poussins - Minimes : 23 - 25 Janvier 2009 - Hermine
- Benjamins - Cadets : 17 - 19 Avril 2009 - Lugdunum
- Equipes de Clubs Jeunes : 15 - 17 Mai 2009 - Arenes
- Individuel Vétérans : 21 - 24 Mai 2009 - Movida
- Equipes Vétérans : 30- 1 Février 2009 - St Etienne
- Equipes Entreprises : 8 - 11 Mai 2009 - Antibes
- Equipes N1/N2/N3 : 13 - 14 Juin 2009 - Set Aix
- Equipes Champion de Ligue : 13- 14 Juin 2009 - Bron
Dates Championnat National par équipes
- 1ère journée : 4, 5 octobre 2008
- 2ème journée : 8, 9 novembre 2008
- 3ème journée : 7, 8 mars 2009
- 4ème journée : 18, 19 avril 2009
- Plays Off : 13, 14 juin 2009
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Squash - Thierry Lincou à Roland Garros
Vous êtes actuellement à Paris et vous voulez croiser des pipoles ? La solution (public.fr) : vous rendre à Roland-Garros !
En effet, les pipoles se succèdent à tour de rôle dans les gradins de ce tournoi de tennis et, en plus, comme le soleil joue contre eux, ils ne peuvent pas se masquer derrière leur chapeau et leurs lunettes noires… (moouais ...).
Heureusement, on peut faire des rencontres plus intéressantes comme Thierry Lincou par exemple...
Heureusement, on peut faire des rencontres plus intéressantes comme Thierry Lincou par exemple...Rencontre de Guillaume Ducruet (tecnifibre) et Thierry qui confirme que contrairement aux apparences, squash et tennis n'ont pas grand chose en commun...
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