Avant le squash : N'hésitez pas à boire une boisson aux fruits (riche en fructose) qui a l'avantage de réguler la glycémie à plus long terme que les sodas.Pendant le squash : Buvez régulièrement afin d'éviter l'hyperthermie, la déshydratation ou plus simplement les crampes.
Après le squash : Là encore, pensez à bien vous hydrater afin d'aider l'organisme à bien éliminer les toxines.
Et si vous aimez la bière, il est conseillé de boire beaucoup d’eau à la fin de l’effort et dans l’heure qui suit, puis, la récupération et la réhydratation étant assurées, de déguster une bonne bière une heure après, elle servira alors à vous faire uriner l’eau bue avec les déchets dont votre corps doit se débarrasser.
Allez santé !
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